Il Qi Gong è un’antichissima disciplina che permette attraverso precisi movimenti del corpo di recuperare o mantenere lo stato di salute della persona. Idonea ad ogni livello di età, viene adattata alle condizioni fisiche del praticante da parte di personale qualificato.
Chiamata anche “Ginnastica Energetica” per la sua capacità di lavorare sull’energia vitale della persona, è stata ampiamente studiata e riconosciuta capace di ridurre i livelli di stress, stimolare il sistema immunitario, aumentare il benessere psicofisico del praticante.
Un protocollo sanitario della Regione Emilia Romagna, destinato agli operatori sanitari, ha utilizzato con successo nel 2020 una forma presentata in questo corso, il “Ba Dua Jin – 8 pezzi di broccato”, per sostenere il personale nell’emergenza sanitaria in atto
Questo corso gratuito insegna le basi fondamentali per praticare, a cominciare dalla postura e dalla respirazione, in modo da rendere il partecipante in grado di conoscerne i principi per un corretto svolgimento.
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Lezione Introduttiva
Conoscere il Qi Gong - posizioni di base e Saluto
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Prima Lezione - Yangsheng Qi Gong - Il Riscaldamento
Eseguire un corretto riscaldamento è fondamentale per una buona pratica. Questa forma di Qi Gong è stata sviluppata per garantire un'adeguata preparazione agli esercizi
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Seconda Lezione - Forma 5 Elementi "Wu Xing" - Parte Prima
Iniziamo lo studio della Forma dei 5 Elementi, la natura a supporto del benessere
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Terza Lezione - Forma 5 Elementi "Wu Xing" - Parte Seconda
Terminiamo lo studio della Forma dei 5 Elementi
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Quarta Lezione - Ba Dua Jin "8 Pezzi di Broccato" - Prime tre Figure
Il Ba Dua Jin è una forma del 1.600 d.c., forse la più conosciuta del Qi Gong. In questa lezione studiamo le prime tre figure
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Quinta Lezione - Conoscere il Qi Gong -
Studiamo alcune figure di diverse forme, per apprendere come il Qi Gong possa svilupparsi nella pratica
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Sesta Lezione - AnMo l'"Automassaggio"
Al termine della pratica è sempre suggerito un automassaggio che tonifica e vivifica tutto il corpo. AnMo è l'antico massaggio cinese diventato l'odierno TuiNa.
